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9月10日:第16个世界预防自杀日 别抑郁了!快乐生活才是健康之本

发布时间:2018-9-10  点击:4338次

自杀

看起来遥远

实际却每天都发生在我们身边

全球范围内

每40秒就有一个人自杀死亡



在我国

每年大约有25万人死于自杀

女性多于男性

自杀未遂的人数高达200万

自杀是我国人群死亡的五大原因之一

是15-35岁青壮年的首位死因

70岁以上人群自杀率最高


青壮年自杀原因

青壮年人群,多由于学业压力、工作压力、情感伤害以及家庭矛盾等原因,易出现低落情绪,同时又欠缺较成熟的情绪调节能力,容易一时想不开做出不理智行为。


老年人群自杀原因

一个人随着年龄增长,经历越多,所经受风险和不良刺激也就越多,躯体的健康状况也会越来越差,罹患精神疾病和躯体疾病的风险也会相应增加。而且,到了老年,还会经历亲人的离世等问题,躯体健康状况恶化、罹患精神障碍的几率也高,自我照料或者履行社会职责的能力也会日渐减弱,人际交往的范围也会缩窄甚至自我隔离,自我没有价值的感觉也会越来越强烈,如果再有其他不良事件发生,更可能采取致死性高的方式自杀。


10大自杀危险因素

①死前两周抑郁程度重


②有自杀未遂既往史


③死亡当时的应激强度大


④死前一个月的生命质量低


⑤死前两天有剧烈的人际冲突


⑥慢性心理压力大


⑦朋友或熟人曾有过自杀行为


⑧有血缘关系的人曾有过自杀行为


⑨失业或从事没有薪金的工作


⑩死前一个月社会交往少




对自杀的误解

误解:谈论自杀的人不意味着会去自杀。

事实:人们谈论自杀可能是在寻求帮助或支持。许多谈论自杀的人正在经历焦虑、抑郁和绝望,可能会觉得没有其他选择了。


误解:大多数自杀突然发生,无任何预警。

事实:大部分自杀行为在发生之前就已经有一些警告信号了,无论是言语还是行为方面的信号。当然也有一些自杀发生之前没有任何警告信号。但了解警告信号都有哪些且留意这些警告信号是很重要的。


误解:自杀者是决心要寻死。

事实:相反,自杀的人往往处于生与死的矛盾中。有人可能会冲动行事,比如喝农药,几天

后死了,尽管他们其实想活着。在恰好合适的时间获得情感支持可以预防自杀。


误解:一旦一个人有自杀倾向,他 / 她就总会有自杀倾向。

事实:高自杀危险往往是短期的和在特定情况下发生的。尽管自杀想法可能会再出现,但它们不是永久存在的;以前有过自杀想法和自杀未遂的人也可以继续生活很长时间。


误解:只有有精神障碍的人才会轻生。

事实:自杀行为意味着强烈的不快乐,但不一定有精神障碍。很多精神障碍患者不会受到自杀行为的影响,并不是所有结束自己生命的人都有精神障碍。


误解:谈论自杀是个馊主意,会被理解为鼓励自杀。

事实:由于围绕自杀存在普遍的耻辱感,许多考虑自杀的人不知道该向谁诉说。公开讨论自杀不仅不会鼓励自杀行为,反而给了这个人其他的选择或者有时间重新考虑其决定,从而预防自杀。







不要忽视身边的他们,敏锐地发现自杀倾向,及时给予帮助,有时候你的一句话,就很有可能避免悲剧的发生! 


来源:扬子晚报 、人民网


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