当32岁的他决定「卸载」半个体重……
注意看
这个32岁的男人叫小王
虽然身高169cm
但体重却达到103kg！
原来年纪轻轻的他
已经被高血压病和糖尿病缠身多年
沉重的身体让他每天都喘不过气
高尿酸痛风更是让他痛苦不堪
于是小王下定决心要减重
2024年1月
小王到惠州六院营养科开启了减重之旅
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惠州六院营养科科学减重实操
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🔥STEP1 身体大扫描
营养科团队对小王进行了全面的评估，包括饮食习惯、生活作息，同时，利用人体成分分析仪检测等手段全面地评估小王的肌肉含量、蛋白质水平、体内脂肪分布等情况。
🔥STEP2 开挂式改造
营养科团队根据评估情况为小王量身定制了个体化饮食食谱和运动指导方案。
定制食谱（高蛋白+低碳水）
运动方案（有氧燃脂+无氧塑形）
定期复查（在减重过程中定期到营养门诊复查身体成分分析，调整治疗方案）
🎉STEP3 成果检验
通过自身的努力及营养科和内分泌科医护的指导，2024年8月22日，小王的体重稳定在了70kg！而且，在营养科主任黄慧及其团队的指导下，小王逐步减量至停用了降糖药和降压药。现在，小王的体重稳定在74kg左右，血糖血压都达标，而且肌肉水平也没有大量丢失！身体卸下了重担，小王再次感受到了健康的快乐与“轻盈”。
⚖️数据暴击（治疗先后对比）
全国「肉装」现状：每3个打工人就有1个超重
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扎心数据
中国成年人超重率和肥胖症患病率分别为16.4%和34.3%；
6-17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为 11.1%和 7.9%；
6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%。
肥胖引发并发症
血糖异常、血脂异常、尿酸异常，高血压、非酒精性脂肪性肝病、阻塞性睡眠呼吸综合征、肿瘤、生殖系统疾病、心脑血管疾病，精神与心理异常等。
肥胖的判断标准（基于BMI的分类）
轻度肥胖 | 28kg/m²≤BMI＜32.5kg/m² |
中度肥胖 | 32.5kg/m²≤BMI＜37.5kg/m² |
重度肥胖 | 37.5kg/m²≤BMI＜50kg/m² |
极重度肥胖 | BMI≥50kg/m² |
减重避坑指南
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❌ 节食减肥→肌肉流失比脂肪还快（最后变成虚胖脆皮）
❌ 网红减肥药→伤肝伤肾还反弹（钱包和身体双重暴击）
专家提醒：减重的方式包括营养干预、药物治疗、代谢手术等，而生活方式及行为习惯的重塑是基础。目前可选择的减重饮食模式较多（包括限能量膳食、高蛋白质膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制、Dash饮食、代餐饮食等），选择适合自身的减重模式需要专业人员的指导。
惠州六院体重管理门诊
超重人的「卸货」服务中心
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惠州六院营养门诊/体重管理门诊将于4月7日正式上线，届时将有专业的营养团队坐诊，通过“营养干预+运动处方+行为管理”帮助超重患者科学管理体重，远离慢性病。
门诊时间
周一至周四下午 （14:30-17:30）
周五上午（8:00-12:00）
门诊地址
1号门诊楼509诊室
科学减重不是选修课，是当代人的必修课！
通讯员 | 营养科 郑敏贤
编 辑 | 郭金璇
审 核 | 黄慧
复 审 | 沈伟锋
终 审 | 梁洪浪