肾脏作为人体的“净化站”，每天默默承担着过滤血液、排出废物和调节水分的重要任务，是维持体内水、电解质和酸碱平衡的核心器官。然而，肾脏病早期症状往往隐匿，许多患者在确诊时病情已进入中晚期，严重影响了生活质量。因此，普及肾脏病防治知识刻不容缓。

肾脏病早期症状不明显，极易被忽视。当出现以下情况时，应警惕肾脏病的可能：

1.水肿：晨起眼睑、面部水肿，劳累后下肢水肿，休息后不消退。这是由于肾脏排水功能下降，导致体内水分潴留。

2. 泡沫尿：尿液中出现大量细密、经久不散的泡沫，可能是尿蛋白增多的表现，提示肾脏滤过功能受损。

3. 尿量异常：正常人每天尿量约1000 - 2000毫升，尿量过多或过少都可能是肾脏疾病的信号。如夜尿增多，夜间排尿次数超过2次，且尿量超过白天尿量，也需引起重视。

4. 高血压：肾脏疾病可引起血压升高，而高血压又会进一步损害肾脏。若血压突然升高且难以控制，应检查肾功能。

某些人群患肾脏病的风险较高，需重点关注：

1.糖尿病患者：长期高血糖会损害肾脏血管和肾小球，导致糖尿病肾病。糖尿病患者应定期检查尿微量白蛋白和肾功能。

2. 高血压患者：血压长期控制不佳，会增加肾脏负担，损伤肾脏。高血压患者要严格控制血压，定期进行肾脏检查。

3. 肥胖人群：肥胖会导致代谢紊乱，增加肾脏负担，引发肥胖相关性肾病。肥胖者应积极减重，改善生活方式。

4. 有肾脏病家族史者：遗传性肾脏病具有家族聚集性，此类人群应定期体检，以便早期发现问题。

预防肾脏病，需从日常生活点滴做起：

1.合理饮食：减少盐的摄入，每天不超过5克，避免食用过多高蛋白、高脂肪食物，以免加重肾脏负担。多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强体质，提高免疫力，预防肾脏病。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。通过合理饮食和运动，将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间。

4. 慎用药物：许多药物对肾脏有损害，如非甾体抗炎药、抗生素等。用药前应咨询医生，避免自行用药。

5. 定期体检：每年进行一次尿常规、肾功能和泌尿系统超声检查，有助于早期发现肾脏病，及时治疗。

一旦确诊肾脏病，患者应积极配合医生治疗，严格遵医嘱用药，定期复查。同时，要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，树立战胜疾病的信心。

肾脏健康关乎生命质量，让我们从现在做起，关注肾脏健康，远离肾脏病的困扰。