【世界骨质疏松日】别让骨头比你先老！预防骨质疏松要趁早
张阿姨
人老了，不中用了，每天不是腰酸就是背痛！
陈老伯
可不是，隔壁老王啊，昨天打个喷嚏就骨折了，你说说咱们这不是
成了“脆骨”了!
张阿姨
年轻的时候怎么运动都没事，现在一屁股坐地下就骨折了!
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临床医生说：
出现这些问题，您可能得了一种叫骨质疏松的病!
2024
10.20
世界骨质疏松日
科
普
时
间
每年的10月20日是世界骨质疏松日，由世界卫生组织于1998年正式确立。
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会共同发布了2024年世界骨质疏松日中国主题：“管体重、强骨骼”，呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更好应对骨质疏松带来的危害。
骨质疏松症
警惕沉默的“杀手”
骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。
骨量减少是骨骼矿物质密度低于正常水平的状况，但尚未达到骨质疏松的程度。
温 馨 提 示 ：
50岁以上
每10个女性中约有3个患有骨质疏松症
每100个男性中约有6个患有骨质疏松症
60岁以上
每10个女性中约有5个患有骨质疏松症
每10个男性中约有2个患有骨质疏松症
骨质疏松症常见症状
老是浑身痛是怎么回事？
出现以上症状就要当心了，很可能被骨松盯上了！
骨质疏松症引起行动不便、影响心理健康、加重经济负担，而最严重的危害是骨质疏松性骨折（即脆性骨折）。
“脆脆骨”
轻微跌倒、颠簸、打喷嚏或突然运动都可能导致骨折。脊柱、髋部和前臂是骨质疏松性骨折的常见发生部位，其中髋部骨折致残率和致死率高！
其他危害包括有：自理能力下降、生活质量下降、再次骨折风险增加、自信心受挫、经济负担加重和高死亡率等。
流行病学
女性一生发生脆性骨折的危险性40%
高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和
男性一生发生脆性骨折的危险性13%
高于前列腺癌
李医生，我有好几个症状出现了，是不是说明骨松很严重？
骨质疏松症严重程度需要根据骨密度来评估！
李医生，什么是骨密度啊？
什么是骨密度？
骨密度是衡量骨骼强度的一个重要指标。70%的骨强度由骨密度决定，剩下的30%是由骨质量决定。
所以骨密度检查可量化骨质疏松的严重程度，预示骨折风险程度，检测治疗效果
双能X线（DXA）是常用的骨密度测量方法之一
DXA是最常用的骨密度测量方法，也是目前公认的诊断骨质疏松症的金标准。平躺在仪器上，一会儿就能得到骨密度报告啦。
注意哦！
对于已发生骨质疏松骨折的患者，不依赖骨密度测定，临床上即可诊断骨质疏松症！
哪些人需要进行骨密度检查？
争当“硬骨头”，早防早治是关键！
抗骨松治疗对延缓骨量丢失、改善骨质量、维持骨骼健康有积极的意义！
骨营养补充的“黄金搭档”
钙+维生素D
补钙不是简单的“吃进去”，重要的在于“有效吸收”。钙在摄入人体后，需要维生素D的辅助才能被转运和吸收。因此，防治骨质疏松一般同时补充钙和维生素D。
健康的生活方式
日常保健运动
在不影响骨折制动和骨折愈合的前提下，应尽早开始康复训练
康复训练有助于患者：
恢复关节功能
减少肌肉萎缩
缩短卧床时间
减少并发症的发生
......
健康的生活方式
预防跌倒
“
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，
而在65岁以上的老年人中为首位，
老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。
放慢走路速度，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶，避免去人多及地面湿滑的场所。
穿合身的衣服，穿合脚、防滑的鞋对于预防摔倒也很重要。
卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕，浴缸旁和马桶旁应安装扶手。浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。
抗骨质疏松症药物治疗
需综合考量 合理选择
钙和维生素D仅是骨基本补充剂，有效的抗骨质疏松症药物可以显著降低骨折的发生风险，骨质疏松症应重视积极给予抗骨质疏松药物治疗！
骨质疏松是持久战
1
明确诊断的患者应该遵医嘱使用抗骨质疏松药物治疗，同时需综合考量有效性、安全性、便利性等多种因素合理选择药物。
2
骨质疏松症和高血压、糖尿病一样是慢性病，需要长期坚持治疗，而定期随访、评估治疗效果对监测骨骼健康也十分重要！
骨质疏松症可防可治
别让你的骨头比你先老
预防骨质疏松症要趁早！
参考文献
[1]林华、骨质疏松性骨折的临床评估和术后干预[U]中华质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017,10(1):2-6.
[2]中华医学会骨科学分会骨质疏松学组.骨质疏松性骨折诊疗指南[J].中华骨科杂志,2017,37(1): 1-10.
[3]刘春香，成传芳，赵晨，等.骨折联络服务在老年髋部脆性骨折患者中的应用[中华护理杂志201954(09)1343-1348.
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