有多少女性朋友在经历生吞刀片、水泥封鼻、电钻钻头、持续高烧等一系列的攻击后，开始了一路咳不停的模式？转阴好几天，甚至一个月了，白天、黑夜咳嗽仍在疯狂输出。尤其是产后女性，“咳尿了”，这是什么情况？难道这是新冠后遗症？

答案是否定的！

一般我们将打喷嚏、咳嗽、大笑、运动、提重物时（即腹压增加的情况），尿液不自主从尿道口漏出的情况称为压力性尿失禁，是由于妊娠分娩、年龄增长、长期持续性咳嗽、便秘、肥胖、提重物等等的因素导致盆底肌肉、筋膜和韧带受压、牵扯和损伤，继而引起尿道控尿能力下降。所以，阳转阴仍持续咳嗽的女性要注意，小心引起压力性尿失禁的发生。

1.  咳嗽前先收缩盆底肌

漏尿患者可以在每次咳嗽前，先缩紧肛门，收缩盆底肌，再咳嗽，也就是我们所说的控尿反射训练，通过这种方式可以提高控制尿失禁的能力。需要提醒的一点是，自己用这种方式训练前，需要在专业医师或治疗师指导下如何收缩盆底肌。

2.  尽量减少一些增加腹压的行为

跑跳、长时间抱娃、便秘等这些慢性增加腹压的行为都应该在患了尿失禁没有完全解决之前尽可能少的参与，否则会让压力性尿失禁（腹压增加情况下的漏尿）越来越严重。

3.  及时进行盆底肌修复

首先可进行盆底肌肉——凯格尔运动疗法：用力快速缩紧盆底肌（肛门、阴道），保持3-5秒钟，收缩后放松10秒钟，给盆底肌足够时间放松和避免紧张，10秒钟后再进行下一次练习，每天坚持做3-4组即可。如果觉得保持5秒钟时间过长，无法完成，可先从2-3秒开始练习！

其次当新冠检测阳转阴，身体逐步恢复后，尽早就诊，并在专业医师指导下进行相应的盆底肌筛查和盆底康复。我院产科产后康复治疗团队会结合个人情况，制定合理的、针对性的治疗方案，帮助女性朋友远离尿失禁带来的尴尬和痛苦，保持女性的身心健康。

惠州市第六人民医院产科产后康复中心成立于2014年10月,位于妇儿大楼六楼，内设有产后专科诊室、产科中医诊室、中医理疗室、形体恢复室、婴儿哺乳区、儿童乐园区，是一个集产后健康管理、产后康复、盆底功能障碍治疗于一体的专业产后康复中心，并以中西医结合，引进先进的产后康复设备及新技术,可为广大女性进行盆底肌电生理评估，POP-Q手法检测评估、盆底肌电刺激治疗、艾灸和手法康复，包括盆底修复、骨盆修复及腹直肌修复、疼痛检查等相关治疗，并从生理、心理、体质、体型、体貌五个方面着手,为产妇制定适合自己的产后健康管理和产后恢复方案,纠正了让产妇靠自然过渡而不需要主动恢复的观念,从而提高女性的生活质量，为女性朋友的盆底健康保驾护航。

如您的盆底出现了问题，可线上咨询，产科医护为您一一解答！

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