A：你知道10月8日是什么日子吗？

B：什么日子？十一假期后第一天上班的日子?

B：有道理！放假后第一天上班的确容易高血压！

A：别贫嘴！高血压这玩意儿可大可小，估计你都不知道自己的血压是多少吧？

B：你还真说对了，我不知道……

A：让我来给你科普下关于高血压的知识吧！

01

得了高血压该怎么办? 

得了高血压后一定要找医生诊治。先查清是什么原因引起的高血压，有无高脂血症和糖尿病，有无心、脑、肾损害或相关疾病。要坚持正确生活方式；规律服药，平稳降压，任何降压药物的选择均应在医生指导下进行；掌握防治知识，自觉防治高血压。 

02

高血压患者需做哪些检查?

a.心电图和超声心动图检查，以判断有无左心室肥厚和心律紊乱；

b.X线及其他检查(必要时行血管造影、CT检查定位诊断)，以判断有无主动脉扩张、延长或缩窄；

c.尿常规及肾功能检查，检查尿蛋白、尿糖、血肌酐、尿素氮、血钾、血尿酸水平；

d.检查眼底动脉硬化程度；血糖、血脂及血钙水平检查；

e.有条件者在治疗前做24小时动态血压检测；

f.年轻高血压患者应做肾上腺B超检查。 

03

高血压无症状需要治疗吗?

一旦发现高血压，不论轻重，都应尽早治疗，长期治疗。高血压初起时，往往症状不典型,如果没有定期测量血压的习惯，很可能延误病情。 

04

青春期高血压需要治疗吗?

青春期高血压的青少年，一般体格发育都比较好，各器官功能也都正常，平时多数没有明显不适症状，只是在运动量过大或过度疲劳时，才觉得有些头昏头痛、胸部憋闷。由于青春期高血压发生一般是暂时性的，过了青春期，心血管系统发育迅速趋于平衡，血压就会恢复正常，一般不主张过早应用降压药物，可采用限制盐的摄入、减轻体重、加强体育锻炼等非药物疗法。 

05

老年高血压有什么特点?

a.持续或经常性升高，但血压波动较大；

b.容易受季节气候影响，特别是寒冷和低气压同时存在时；

c.易受到体位变化影响；

d.容易发生心力衰竭。 

06

血压降不下来的原因有哪些?

a.病人仍然高盐、过量饮食,吸烟或服用某些药物；

b.抗高血压药物选择不合理；

c.一些引起高血压的疾病尚未诊断出来；

d.高血压肾脏损害影响治疗。 

07

血压控制不稳定怎么办?

a.推荐长效降压药物；

b.按血压波动规律服用每天的第一次降压药物在起床(6~7点)时服，如果是中效降压药物，第二次应在下午4~5时服用。 

08

老年高血压病有什么特点?

a.持续或经常性升高，但血压波动较大；

b.容易受季节气候影响，特别是寒冷和低气压同时存在时；

c.易受到体位变化影响；

d.容易发生心力衰竭。 

09

量血压用哪只手？

一般主要工作的手臂，血压会较高一些，比如右手工作的人右手的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。

10

清晨量血压要把握3个“要”

1.要在清晨服药之前测量；

2.要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；

3.要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。

清晨血压是管控全天24小时血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

11

生活中记住“5510半半”

具体是指 ：

　　① 限制钠盐<5~6g/天；

　　② 肥胖超重患者减重5kg以上；

　　③ 限酒，每天白酒不超1两；

　　④ 戒烟；

　　⑤ 均衡饮食，每天食用蔬菜半斤；

　　⑥ 每天适当运动半小时以上。

12

避免低头弯腰

少做做低头弯腰的动作，尤其是弯腰提重物时！头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，造成脑中风的发作！

13

降压记个手机号：13077708090

要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理：

130：平均动脉压130mmHg

第一个7：空腹血糖<7mmol/L

第二个7：糖化血红蛋白<7%

70：低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)<70mg/dl

80：女性腹围<80cm

90：男性腹围<90cm

14

高血压，越早发现，越易控制

高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等，即靶器官损害。前面已有论述，持续高水平的血压，可缩短寿命数年不等，尤其是血压值越高，这种影响越明显。高血压造成寿命缩短、降低生活质量，与各种急、慢性并发症密切相关。如果能有健康意识，早期发现，早期治疗，可明显减少或延缓并发症的发生。

临床医学家们常说，“降压是硬道理”。临床实践证明，血压发现越早越好治疗。中青年患者刚患上高血压时，大多是单纯血压升高，不伴有动脉硬化，也不伴有心、脑、肾、眼的问题，如果治疗及时，完全可以恢复到正常血压状态。血压升高持续时间越久，对靶器官的损害越大，有时即使血压下来了，但动脉硬化依然在悄悄持续进行，等到出现冠心病、中风等，已经不再是单纯的高血压的问题了。

本文来源:心血管频道、公共卫生与预防医学